Cual es tu dependencia al tabaco | Haz el test en SECUB

test adición al tabaco

Desde SECUB, queremos concienciar a la sociedad de la importancia de una adecuada Salud Bucodental, y por eso, teniendo en cuenta que hoy es el día Mundial contra el tabaco, te proponemos que realices este rápido test, conocido como TEST DE FAGERSTRÖM, para conocer cual es tu grado de dependencia al tabaco.

Vamos a empezar el test para descubrir cual es tu “mono” por la nicotina.

 

TEST DE FAGERSTRÖM 
Pregunta Respuesta Puntuación
¿Cuánto tiempo tarda en fumar su primer cigarrillo después de despertarse? < 5 minutos 3
6‐30 minutos 2
31‐60 min 1
> 60 minutos 0
¿Encuentra dificultad para no fumar en los sitios en que está prohibido (cine…)? SI 1
NO 0
¿A que cigarrillo le costaría más renunciar? El Primero 1
Otros 0
¿Cuántos cigarrillos fuma cada día? Más de 30 3
21-30 2
11-20 1
Menos de 11 0
¿Fuma más durante las primeras horas tras levantarse que durante el resto del día? SI 1
NO 0
¿Fuma si está tan enfermo que ha estado tan enfermo que ha estado en la cama la mayor parte del día? SI 1
NO 0

 

Puntuación

Menor de  4 dependencia  baja

Entre 4 y 6, dependencia media

Igual o mayor de 7 dependencia alta

 

La salud bucodental es importante para mantener una calidad de vida adecuada. Esperamos que este test, te ayude a ti o a los tuyos a tomar conciencia de la importancia de controlar los malos hábitos como es el del tabaco.

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